bialko w

Białko na noc jest dobra sprawa. ale jak juz wczesniej ktos pisal ze jak zjesz bialko to idz spac jakas godzine pozniej. bialko w nocy podczas procesu regeneracji dobrze wspolgra z hormonem wzrostu. Pozdrawiam

giker było juz o tym nieraz, bialko blokuje część transportera aminokwasów, przez co moze byc zamieniona w kreatynine, i to jest potwierdzone praktyką mis00 nieraz pisal ze jak bral kretke z bialkiem efektów nie bylo prawie zadnych wiec lepiej nie ryzykowac.

Mam pytanie pije samo białko z jajek ale boje sie abym nie zatrul sie sarmonela co zrobic abym mial pewnosc ze sie nie zatruje??(slyszalem ze jesli sie wrzuci jajka do goracej wody na okolo 10 sek to pomaga, ale czy bialko sie nie zetnie???)

problem w tym, że dietę mam dobrą,tzn. liczę węgle, białko, itp. Z treningiem też dużo kombinuje, jednak mimo to nie moge zrobić żadnych postępów, kreatyna też na mnie już nie działa, natomiast mam wachania formy i łatwo się przetrenowuja.A ostatnio w dodatku pracuje fizycznie na 3 zmiany , to już całkiem jest tragicznie.

czy mozna łączyć białko serwatkowe z hmb w jednej dawce ????

to ty masz z allegro to bialko czy jak? a na allego to co to jest za gowno serwatka z mleczarni czy mleko w proszku a ten gajner?

[...] - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych teoretycznie moooglbys zakoopic sobie gainer/bialko /uzoopelnianie diety w makroskladniki i kcal/; aczkolwiek przy prawidlowej diecie, bede one zbedne jesli podasz potrzebne informacje - bedziemy dalej myslec btw [...]

[...] i dalej nei wiem co by tu wziasc w parze z tym bialkiem, najlepeij cos na sile bo klatka mi stoi jak nie wiem co, a jestem an kreatynie, czy to mozliwe zeby nied zialal na mnie??? strasznie juz 4ty tydzien i ledwo ledwo czyje poprawe, zalamany jestem, jak bialko nie pomoze to juz kapa na calej lini, jest 1% szansy ze odechce mi sie cwiczyc:(

[...] stazu, wiec napisz jaki jest twoj - jesli cwiczysz poniezej 1 roku to niemash tak czy siek po co siegac po kreatyne, jesli cwiczysz dluzej to mozesz sie nia zainteresowac, ale tesh nie jest konieczna. Radzilbym bardziej w tym wieku zainteresowac sie dieta, a pieniadze na kreatyne przeznaczyc wlasnie na nia (dokupic bialko lub/i gainera)

Powiem tak z HMB jest roznie w 90% nie działa a jak działa to bardzo słabo i trzeba to brac około 3 miesiace wiec jak masz kase to probuj moze na ciebie podziała (szkoda kasy) lepiej zainwestuj w gainer SWG lub białko SP80 wszystko z olimpu i oczywiscie dobra dietka P.S Napisz cos wiecej o sobie co chcesz osiagnac ??

Chce zakupic troche bialka, i jedyne czym sie kieruje to nie cena czy jakosc, bo moim zdaniem kazde bialko "paca" i przyniesie zamierzony efekt czy to Extensor z BV160 czy MegAbol z BV-2 , chce wybrac bialko o najcudowniejszym smaku, tak zeby uzupelnianie diety tym bialkiem bylo czysta przyjemnoscia, a na kolejna porcje zebym czekal z [...]

Nie przekonales mnie Nie lepiej narazie gainera, bialko i glutamine ? Jak zaczynasz cwiczyc to wlasnie to przynosi najlepsze efekty. Masa zawsze bardzo ciezko mi szla... Na poczatku prawie odrazu chcialem wziasc kreatyne, ale posluchalem kolegow z forum i nie zaluje! W troche ponad rok waze o 10 kg wiecej, a jak teraz jeszcze wezme kreatyne to [...]

[...] (z 58 kg w 1,5 roku), ale chcialem wziasc kreatyne przed latem i nie wiem czy zdaze z rzezba... Aha, a moze tak: caly czas masa, poczatek marca gain fast universal + jakies bialko + glutamina + jakis bajerek np. nox3, a po tym nadal masa, ale intensywniej (juz cieple dni) i wypasiony cykl kreatyny z dodatkami przed samym latem ? Co myslicie? [...]

Cześć Myślałem sporo nad tym czy można by było coś złapać masy w wakacje a co wiąże się z masą to i siła!?Zaczynam zbierać kase na jakies odzywki i nie wiem czy zbierać na wakacje czy na następną zime!?W wakacje chciałbym zakupić jakieś białko serwatkowe i może carbo, oczywiście dieta bedzie ale nie wiem czy bedzie to miało jakiś sens branie [...]

[...] 1,5 po posilku , nie jesc conajmniej 30-45min po zarzyciu kreatyny , przyjmowanie kretyne z ok.50g glukozy , przyjmowac kreatyne najlepiej rano i zaraz po treningu w ilosiach 5g...? Jesli je spelniasz to moze jestes jednym z nielicznych szczesciarzy na ktorych kreatyna po prostu nie dziala :( A z Twoim pytaniem co do biala hm...najlepiej bialko

No wszystko powinno isc oki ale cos nie idzie Postaraj sie teraz bardziej skoncentrowac na diecie piszesz ze kupiles bialko wiec je wykorzystaj do utrzymania wysokiego sporzycia bialka w ciagu dnia zarzywaj je najlepiej po ok 30-45 min po zarzyciu kreatyny po treningu w ilosci ok 30-40g na noc lepiej zjedz sobie chudy twarozek or something else [...]

alkohol scina bialko w mózgu

Jeżeli chodzi o kalorie to może być ja bym jednak zwiększył ilość białka do ok 270 kosztem ww (-40)i tłuszczy (-10) potem (po pewnym czasie) wrócił do ilości tłuszczy i obciął jeszcze ok 20-25g ww, następnie można obniżyć ilość tłuszczy do powiedzmy 40-50g i zwiększyć odpowiednio ilość białka i ww. Następnie można zwiększyć białko do ponad 300g i [...]

Nie wiem czy cos sie stalo z wyszukiwarka ale nic nie znalazla. Jakie sa dobre zrodla bilaka zwierzecego? Napewno piers z kurczaka i tunczyk, ale moze jeszcze cos jest takiego popularnego? (szyneczka...?)

ayt...tabele kaloryczne:) Check it! Acha, czy bialko z tunczyka jest tak samo wartosciowe jak bialko np. z kurczaka albo takie szynkowe? Zmieniony przez - adrianj w dniu 2004-02-14 23:03:22